48才 57キロ へのコメント(No.49

  • No.49 リレーのアンカーだいたい裸足

    24/07/11 10:43:57

    自分の出来ることで自分の考えで続けていることが凄いです。なかなか変化は出なくても続けてくださいね。
    ブラックコーヒーは1日2杯から3杯飲むと脂肪燃焼効果が出るそうですよ。私は食後30分以内に飲んでますので1日3杯飲んでますよぉ。

    食事の見直しで多くの人が見落としがちなのがタンパク質の取りすぎ。
    内臓脂肪が増えちゃうので、あすけんをやっているならPFCバランスも意識してみてくださいね

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