• No.65 リレー

    24/06/06 16:51:18

    糖分って、しばらく制限すると、「あれ?別に甘いもの無くても全然平気じゃん?」ってなってくるんだよね。
    私も妊活の為にダイエットした時、ジュースやお菓子買うの一切やめて、甘い飲み物も一切やめて2ヶ月くらいしたら、本当に甘いものを欲しがらなくなった。過剰に摂ってる間は依存性があるんだと思う。
    普段の食事から摂る糖分くらいで抑えておけば、特に食べる量を減らさなくても体重を維持できてた。間食やオヤツは本当に良くなかったな。

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