毎日できる便秘対策教えて へのコメント(No.37

  • No.37 紅白帽忘れ

    24/05/28 14:13:49

    ヨーグルト、牛乳、コーヒーを飲む
    水を飲む
    三食規則正しく決まった時間に食べて、水分を取る
    固い人は水分と食物繊維が足りないんだって
    さつまいもやバナナ、キウイ、ナッツも食べる
    ナッツは高いよね

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