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徒競走
便秘で悩まされています。
毎日継続してできる対策、よく効く対策を教えてください。
よろしくお願いします。
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.40 リレー（アンカー）
24/05/28 14:19:12
まず、朝昼晩三食ちゃんと食べてる？
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No.39 デカパン競走
24/05/28 14:18:14
朝起きてぬるま湯を飲む
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No.38 紅白帽忘れ
24/05/28 14:14:36
>>35
コーヒーは出るよね
冷たいコーヒー牛乳飲んで出ない人いるのかしら
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No.37 紅白帽忘れ
24/05/28 14:13:49
ヨーグルト、牛乳、コーヒーを飲む
水を飲む
三食規則正しく決まった時間に食べて、水分を取る
固い人は水分と食物繊維が足りないんだって
さつまいもやバナナ、キウイ、ナッツも食べる
ナッツは高いよね
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No.36 足が速い人が天下
24/05/28 14:04:49
ヨーグルト。ものによって入ってる菌が違うので、１週間ずつ食べて調子みて自分にあうやつを見つけるといいんだって。
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No.35 大縄跳び
24/05/28 13:57:44
>>33
カフェイン控えるの？
私は逆、朝のコーヒーでお通じ良くなる
ひとによるんだね、こういうの
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1件
No.34 👨🏫
24/05/28 13:54:39
野菜多めのバランスで3食しっかり食べる
ふわふわがスルスル出る
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No.33 🎌
24/05/28 13:48:53
わかめとかこんにゃくを食べる
カフェインを控える
水をしっかり飲む
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1件
No.32 体操着（泥だらけ）
24/05/28 13:47:01
大根おろし。夕飯に食べると翌日スルッとでる。
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No.31 大玉転がし
24/05/28 13:46:22
>>28
効果通り越してる笑
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No.30 借り物競走
24/05/28 13:43:38
毎日100g程度のヨーグルト食べるだけ。
食べ忘れると便秘する。
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No.29 いい場面でビデオが電池切れ
24/05/28 13:41:40
アボカド丸々一個食べると出る。1日で無理なら2日連続とかで食べる
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No.28 体操着（泥だらけ）
24/05/28 13:40:00
>>27
オールブランとかすごくない？
私便秘気味のときに食べると下痢する。
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1件
No.27 大玉転がし
24/05/28 13:24:34
食物繊維たっぷりのシリアル系食べたら2、3日後に効果でた。それから毎日出た。
シリアル無くなってそのままやめたら。また便秘気味になったよ
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1件
No.26 スプーンレース
24/05/28 13:21:58
寒天ゼリー作って食べる。
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No.25 玉入れ
24/05/28 13:01:43
ルイボスティーを普段からずっと飲んでたよ
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No.24 リレー（選手補欠）
24/05/28 12:55:19
咀嚼回数を増やす
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No.23 玉入れ
24/05/28 12:44:50
ずっと便秘で悩んでた私は、毎朝大さじ1のオリーブオイルを摂取するようになってからは毎日快調で驚いてる。
あとは1日でも出なかったらマグネシウム飲んでる。
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No.22 🌞
24/05/28 12:43:16
玄米を食べる
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No.21 放送部のテント
24/05/28 12:40:53
寝る前に水を飲む
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No.20 閉会式（校長先生のお話）
24/05/28 12:39:35
朝起きたら水を飲む
朝ごはんに牛乳とバナナ
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No.19 何とも言えない曇り
24/05/28 12:38:28
>>13
さつまいもは便秘には逆効果だよ
サツマイモの繊維が大腸で詰まるんだって
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No.18 組体操
24/05/28 12:31:21
ごぼう茶
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No.17 障害物競走
24/05/28 12:30:07
子供の頃から病院に運ばれるぐらいの便秘なんだけど、酸化マグネシウム飲むようになったら便秘知らずになった。他はいろいろやったけどどれも私には効果なかった。
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No.16 午前中で終わり
24/05/28 12:15:47
あしあげ腹筋したあと腹筋伸ばし
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No.15 午前中で終わり（お弁当なしでお母さん喜ぶ）
24/05/28 12:13:58
なるべく運動、ストレッチ
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No.14 何とも言えない曇り
24/05/28 11:57:50
朝起きて、常温の水を飲んで、ヨーグルトを食べてる。ビフィズス菌の入ってるやつね。
後はなるべくこまめに水分取ってる。
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No.13 よくわからない来賓の人
24/05/28 11:57:21
玄米、さつまいも、ヨーグルト、バナナ、プルーン、
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1件
No.12 いい場面でビデオが電池切れ
24/05/28 11:55:11
トマトジュースを飲む
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No.11 ビデオを見返したら地面が録画されている
24/05/28 11:52:56
プルーンしか食べない
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No.10 我が子が一番
24/05/28 11:42:55
1日3回ビオフェルミン
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No.9 バブルサッカー
24/05/28 11:29:16
お茶もググると色々でてくる
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No.8 だいこん抜き
24/05/28 11:25:31
食べる前に水や白湯を飲む。
便意を逃さない。
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No.7 リレー
24/05/28 11:23:41
オートミール
骨盤ダイエット？体操？←ググってみて
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No.6 カバディ
24/05/28 10:38:22
習慣が大事だよ。朝水分とって時間作ってトイレに座る、これだけで違うよ。
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No.5 旦那の足が空回り
24/05/28 10:34:52
コーヒー紅茶にオリゴ糖
バナナヨーグルト
ごぼう
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No.4 お弁当
24/05/28 10:32:56
大根おろし
キウイ
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No.3 玉入れ
24/05/28 10:31:53
もち麦食べる。
スープや味噌汁に糸寒天。
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No.2 間違えて我が子ではない子をビデオに撮ってる
24/05/28 10:31:35
1日2回くらいは出ます。
私は水をかなり飲んでます。
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No.1 閉会式（校長先生のお話）
24/05/28 10:30:26
朝起きたら白湯飲む
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