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このくらいの時間にならないと眠気がこないです。
6時には起きなきゃならないし、起床時も睡眠不足のせいでしんどい。
しかも起きてる間はお菓子とか食べちゃうから太る一方。間食は病的かも。喫煙者がタバコを欲する感覚だと自分では思ってます。間食も辞めたい。
入眠がうまくできなくて、体が休まらずしんどいです。本当は朝型にしたいんだけどね。45歳。
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お腹がすいて食べるんじゃなくて
口淋しくて食べるんだよね
わかるわ
ついついお菓子に手が出る
誰がお菓子を買ってるの？
お菓子は買い置きしないのが一番。
三度食事をしっかり取れば、お腹はそんなに空かないのでは?
食間は5時間は空ける。軽い運動をする。長時間のお昼寝はしないとか?
生活習慣を少しでも整えたら良くなると思うけど。
痩せづらくなる年齢だから本当に太らない様にした方が良いよ
