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Pickup
リアルでこういう事いうと自慢みたいになるので聞きたい。
油断すると痩せる。
BMI20で標準体型で痩せてるって訳ではないけど
体重減るとふらふらするし、力が出なくなる。
いままでダイエットはしたことないし、胃カメラ・大腸カメラも異常なし。
小食という訳ではないけど、食欲がそこまである方ではない。朝はあんまり食べられない。
外食の1人前メニューは食べられるし、おやつも食べる。
胃が強い方ではないので、油物がっつりは無理。プロテインは量飲むとお腹が緩くなる。
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フルグラ
はちみつとヨーグルトで食べる
甘酒もいいって言われたことある。
私は味が苦手でダメだったけど。
短期に一気に体重増やしたいならフライドポテトと普通のスプライト一択だけどね。あとビタミン剤。もしくはシュークリームとかプリン、ゼリーを毎食後に。
ただ痩せてても糖尿病になるから、一気に血糖あげすぎないように、食事の後に食べる。空腹時におやつ単体で食べると一気に血糖値あがるから。
>>2
貧血は引っかかったことないです。
隠れ貧血とかフェリチンの検査はしたことないです。
みんなありがとう。
ナッツ推しが多いので試してみます！
最近はバランスパワーの大袋買ったので、間食に食べてる。
うちの年寄りにはメイバランス飲ませてるけどお腹がどうのとかは言われたことない
さつまいも、そら豆。
カロリーメイトとかフルグラとか太るけど健康には良さそう。
ドライフルーツ最強。1袋500こえるよ。
あと、ごまときなこをちょくちょく食べてる。
ヨーグルトにきなこかけたり(はちみつきなこ美味しい)、ごはんにごまかけたり。
同じく。万年BMI17、病気で痩せたらなかなか戻らない。
体に良くてとなると、ナッツとドライフルーツだね。あとチーズや野菜ジュース、コーンフレーク、ミロ、高カロリーの豆腐、パスタ、パン。
小麦粉目の敵にしてる人いるけど、セリアック病とかでないかぎり、高タンパク高カロリーだよ。
身体にいいかは疑問だけど、タラコとかいくら、ウニなんかは高カロリーだよ。
胃腸が弱い人はたくさん食べずにこまめにつまむほうがいいみたい。
>>6
一緒の人いてよかった、私もあんまり量食べれないし
だけどカロリー取らなきゃって時にながら食いとかしてだらだら食べると体重増えてたりする(笑)
主にも合うといいね
>>2
私もナッツ類が最強に太れると思った
少量でもカロリー高いし 食べ過ぎなきゃ体に良い脂質取れるし 太りたい時に私はよく食べてる
白米とか？
１日５食とかにしてちょこちょこと食べるとか
豚の脂身とかオリーブオイル。あ、油物ガッツリが無理なのか。炭水化物は？
なんでも食べ過ぎは良くないけど、ナッツは太れるよ。
ていうか貧血はないの？
私とよく似てるから気になった。
食べ物でタンパク質とって運動して筋肉つけたらいいんじゃないかな
