- なんでも
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>>2
スクワットいいよー。
エイトカウントスクワットがおすすめ。ググってみて。腰や膝への負担が少ない割に筋肉量が増やしやすいよ。
1日交代でストレッチもやると良いよ。ストレッチも血行良くなるから。- 0
>>2
スクワットいいよー。
エイトカウントスクワットがおすすめ。ググってみて。腰や膝への負担が少ない割に筋肉量が増やしやすいよ。
1日交代でストレッチもやると良いよ。ストレッチも血行良くなるから。
24/05/12 10:42:01