基礎代謝ってどうやったら上がるの

  • なんでも
    • 45
    • 📣
      24/05/12 14:53:08

    ウォーキングも、大股で早く歩かないと単なるお散歩だよ。
    背筋伸ばして、足を着地させた瞬間地面を足の指で捕まえて今度はつま先を蹴り上げる感じでしっかり足首と土踏まずの筋肉動かして、腕をふるんじゃなくて肩を後ろに引いて腕を動かす感じをイメージすると体で一番大きな背中の筋肉も動かせるから効率がいいよ。

    • 1
    このコメントにしおりを挟む
  • 続きを読む
  • さかのぼって読む

    • このコメントにレスする

    新しいトークテーマを作ろう

    子育てや家事、旦那に関する悩み相談、
    TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！

    トピックランキング

    もっと見る

    コミュニティカテゴリ