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過度な食事制限以外で。
いよいよ、体重やばくて…
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No.20 ささだんご
24/05/05 08:51:36
お米・パン・麺類を止めて、主食を木綿豆腐にしました。
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No.19 リレー
24/05/05 02:23:33
毎日体重はかる
食事制限
食事の記録
有酸素運動
筋トレ
を全部やる。
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No.18 綱引き
24/05/05 02:20:50
食べて太った人は、食べるのやめないと痩せないよ。
運動不足で太った人は、運動しないと痩せないし。
一番やりたくないことが、この場合の答え。
過度な食事制限はしたくないというあんたは
おそらく過度に食べてる。
それをやめないと痩せない。
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No.17
No.16 むしろ雨よ降れ
24/05/04 23:22:11
>>11
過度な食事制限以外ってことは、摂取カロリーを減らす気持ちはあるんじゃないのかな。
よくある糖質制限みたいな健康に良くないことはしたくないってことだと思う。
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1件
No.15 何とも言えない曇り
24/05/04 23:01:54
着痩せコーデ
太ったのに姉に「痩せた？」って言われたよ
いつもはダボッとした服を着てるけど、今日はピッタリサイズ👕着てたからかな
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No.14 🌞
24/05/04 23:01:14
オゼンピックの注射
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No.13 何とも言えない曇り
24/05/04 23:00:54
リベルサスを一ヶ月飲む
食欲が無くなって夜ご飯をあまり食べない生活してたら
リベルサスをやめた後も夜を減らしても平気になった
とりあえず2ヶ月で３キロ痩せたよ
ヤフーショッピングで1ヶ月分しか買ってないから8000円ぐらいだった
1番ラクな方法だと思う
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No.12 お弁当
24/05/04 22:59:57
1日に食べた物をテーブルに乗せて現実を知る、これ何とかダイエットと言うけどこれを習ったのは医者なのよ。
自分がどれだけ食べてるか認識出来ないと食べ過ぎと理解出来ないからね。なんなら肉屋で3㎏の肉の塊買ってみたらいい。どんなもんかと本当に理解できるよ。腰痛は治った。
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No.11 リレー
24/05/04 22:57:53
体重落とすのは食事しかない
有酸素も良いけど痩せるだけの運動量ってだいぶあるよ？その分お腹すいて過食しない？
体重やばい自覚あるのに食事制限する覚悟ない人は何しても継続難しそう、、
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1件
No.10 リレーのアンカーだいたい裸足
24/05/04 22:56:47
食べる量を減らし、摂取カロリー以上に運動する
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No.9 🌞
24/05/04 22:56:16
食事の際は3食必ず汁物を飲む。
1食の食事量を全体的に減らして、汁物を多めに飲んでお腹を満たす。
たんぱく質、炭水化物、何でもいいから野菜。
この3つをとりあえずバランス良く食べて
あとは水か炭酸水をこまめに飲む。
それを続けてたら食欲とか意識が変わってくる。
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No.8 リレー（アンカー）
24/05/04 22:56:00
週4くらいで1時間歩く
走ったり歩いたりって感じで。
家では軽いストレッチ程度。
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No.7 位置取り深夜行列
24/05/04 22:54:14
翌日の仕事にひびかずずっと継続できる程度の運動を3ヶ月やって間食、早食いをしない。これで5キロは落ちる。
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No.6 体操着
24/05/04 22:49:27
適度な食事制限と軽い運動で痩せたのは35くらいまで。
それ以降は何やってもやせない。猫が亡くなりそうな時から亡くなってしばらく、ろくにご飯食べれなくなって痩せたけど…
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No.5 隣の旦那は青い
24/05/04 22:46:35
コーヒーは砂糖とミルクは入れずブラック。
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No.4 よさこい
24/05/04 22:45:24
病気になる
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No.3 キャタピラレース
24/05/04 22:44:29
意思を鍛えるか、無理なら食う時間無いくらいひたすら働くｗ
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No.2 我が子が見つからない
24/05/04 22:40:29
間食禁止、ご飯前に寒天食べる、ご飯もお腹いっぱいまで食べない
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No.1 隣の旦那は青い
24/05/04 22:39:58
甘い飲み物は、飲まない
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