猫を飼ってる方教えて。フードの与え方。

1歳の猫を飼っています。今までフードはいつでも好きな時に食べられるようにお皿に入れていました。
ですが、先日ワクチンを打ちに病院に行った時に「今ちょうどいい体重だから増えないようにしてあげて」と言われました。なので、普段与えているフードの一日の適量を3回に分けて与えることにしました。
その方針にして１ヶ月ほど経ちますが、夜中起こしにきたり、フードを欲しがって鳴くようになりました。
足りないのかな？と思って少し増やしてみたりしましたが同じです。慣れるまでは仕方がないのでしょうか。 好きな時に食べられるように置いておくのはやっぱり良くないのかな。