気持ちが沈んでたりしんどい時

  • なんでも
    • 10
    • こっぺとじゃがいも鍋
      24/04/26 19:21:05

    軽い運動は脳内に幸せホルモンがでるんだと。だから散歩程度でいいしエレベーターじゃなく階段を使うとか簡単なことをやってみる。あるいはストレッチでもいい。鬱病だったけど夜に近くの公園まで500mだけどよく散歩に行ったら少し落ち着くってことがあったよ。

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