>>7
眠ったまま亡くなるのが一番理想らしいよ
祖父がそうだったと聞きました

>>41
1日おきに7000歩、歩けば解決。
お風呂に入って寝ること。

46で早くない？
スマホを寝室に持ち込んでる？もしそうだったら今すぐやめた方がいい

何回も目が覚める

更年期のせいか中途覚醒が多く、１日平均４～５時間程度の睡眠時間で朝起きたときいつも疲れが残ってる

朝までぐっすり眠れる

45歳。
朝までグッスリです。

何回も目が覚める

１時間半置きに目覚めるよ。

朝までぐっすり眠れる

ちょっと前まで中途覚醒があったけど、治った
また時々あるかな？

その他

普段はぐっすりだけど、更年期で生理前は寝つきが悪くて、寝不足。
一度寝たらぐっすりだけど。

何回も目が覚める

少しの物音で目が覚める
後はおしっこでも一回は目が覚める
長くても6時間で目が覚めるよ
だいたい3時間ごと

その他

睡眠薬飲んでるから朝まで寝てる。

何回も目が覚める

少し前から口の中を噛んでしまうようになって激痛で目が覚める。
今日も舌を噛んだんだけど、同じ人居る?

何回も目が覚める

結構寝てるって人も多いんだね。私は起きちゃう。

何回も目が覚める

40越えた頃くらいからちゃんと寝られなくなってきた。

>>27
ギャバいいよね。玄米に含まれてるんだよね。
あとはトマト？
情緒不安定な人は、玄米食べると落ち着いてよく眠れるよ。

何回も目が覚める

ある時から突然夜中に目が覚めてそこから眠りが浅く、寝て起きてのウトウトで朝になる。
日中眠くて大変になったよ。

朝までぐっすり眠れる

お酒飲まなかったらね
飲んだら4時間くらいで目がさめちゃう

何回も目が覚める

子供を産んでからずっと
たぶん、授乳で起きてたからそれの癖が残ってるのか？って思ってるが
あと、月に２-３回朝までアドレナリンが出ててオールすることもある
今日は自律神経を整える電気治療してきた

朝までぐっすり眠れる

44歳
もともと寝られるけど、ギャバ毎晩飲んだら眠り深すぎるのか朝めちゃくちゃ眠たい笑

その他

元々ショートスリーパーだし朝の一人時間を楽しみたいから元々こんななんだけど↓
22時過ぎ：リビング就寝→0時：帰ってきた夫に促され寝室で
→4時前後：起床(ダラダラタイム開始）→家事開始

上の子が高校生になったら、
そもそも早まったのに加えランダムに朝練とか入るようになったら
ダラダラタイムが減ったり、リズムが崩れて2時起床→3時二度寝、
とかになって全然リズムがつかめない。睡眠時間はそんなに変わってないのに1日中眠い…。

朝までぐっすり眠れる

よく眠れてる
一回トイレに起きるけど朝までぐっすり寝てる

朝までぐっすり眠れる

5時台に自然と目が覚める

何回も目が覚める

夜中に目が覚める割に、
パートが無い日の日中ソファに座ったりするだけで秒で何回も眠ってしまう。

朝までぐっすり眠れる

お昼寝もできる
多分ロングスリーパーだと思う

朝までぐっすり眠れる

とは言っても、3時就寝6時起床だから睡眠不足

その他

毎朝５時半前後に猫に起こされる
ほんとはもう１時間寝れるのに
起きるまで鳴きなから、ソフト猫パンチをされる
3匹中の1匹だけ
あとの子は起きるまで待っててくれるのにー

朝までぐっすり眠れる

たまに起きちゃうこともあるけど、トイレ行ってまたすぐ寝れる。

何回も目が覚める

途中で起きたらもう眠れなくて、ダメなの分かっててもついスマホ見てしまって余計眠れなくなる

朝までぐっすり眠れる

ぐっすりかどうかは微妙な所だけど、朝方腰が痛くて目が覚める事はあるな～座り仕事だから出来るだけジム行って歩いて疲れる様にしてる
寝る前のスマホよくないから見ないようにしたいけど、スマホ見ながら寝てしまうんだけど

その他

その日による。23時に寝て、1度も起きることなく6時半まで寝れる日もあるし、なかなか寝付けなかったり、何回も目が覚めたりする。
睡眠導入剤を考えるほどでもないが、寝れなかった日の翌日は頭痛がするから、つらい。

何回も目が覚める

更年期突入しだした頃から全然眠れない
深夜に起きて、ものすごい不安感に襲われたりもする
若い時って何時間でも寝れたね

朝までぐっすり眠れる

朝起きたら日光に浴びてストレッチ
ウォーキング30分
夜10分ヨガ
夜にスマホは見ない
全然睡眠の質が変わるよ

何回も目が覚める

ふと目が覚めてもまだ日付が変わってないこともある(笑)
そのあと朝まで何回か目が覚める。
爆睡とか無いよ。

何回も目が覚める

飲んで寝るからトイレに起きちゃうし、眠りが浅い

その他

数年前から中途覚醒するようになったけど、いつ頃からか大体朝まで寝るようになった

何回も目が覚める

私だめだわ。目が覚める度にスマホ見て、今何時か、まだ何時かって確認してて結局朝になる。朝まで起きずに眠れてないな。いつからだろ。

何回も目が覚める

眠りが浅い上にホットフラッシュで何度も起きる
夏が怖い

何回も目が覚める

刻むよ

朝までぐっすり眠れる

眠りが深すぎて、朝目覚めてから動き出すまで時間がかかる。
いつか眠ったまま逝きそうでこわい。

何回も目が覚める

1人目を出産した18年前から、朝までぐっすり眠れなくなった。夜中の授乳や夜泣きで何度も起こされるのを何年も続けたせいだと思っている。

朝までぐっすり眠れる

今まで2回ほど起きてたけど、軽く運動するようにしたら朝まで寝れるようになったよ。

何回も目が覚める

ちょこちょこ目が覚めて、結局弁当作らなきゃいけない5時30分になって毎日寝不足になってる

何回も目が覚める

全然だめ。だから日中めちゃくちゃ眠くなる。若い時は昼まで何時間も眠れたんだけどね。

朝までぐっすり眠れる

早く寝た日には、その分早く目覚めてしまうけどね

何回も目が覚める

５時間寝れたらいい方