>>59さんありがとうございます。
腎機能の数値ですか...調べた事がないのでわからないです...

>>58さんありがとうございます。
いつも23時30に寝て6時に起きます。以前はストレッチ頑張ってやっていたのですが...

>>57さんありがとうございます。
自律神経のツボ押しですか？なんか良さそうですね。調べて自分で押してみようと思います

腎機能の数値大丈夫？

まずは睡眠時間の確保。多分疲労がたまってるんだよ。
私も仕事しながら遠方介護してたから気持ちはわかる。
絶対何があるって思って婦人科行ったけど何もなかった。ヘルニアも酷くダイエットがてら１０キロ減量したら腰痛減。
少しずつストレッチしたら気分も晴れるよ。

自律神経のツボ押しして貰ったらいいと思う。

>>54さんありがとうございます。
身体大丈夫ですか...?私も日中あくびばかりです。休みの日は寝てばかりで主人に「なんでそんなに眠れるの？」と聞かれます。

>>53さんありがとうございます。
歩くのがいいと聞くのですが、全然歩いていません。

大丈夫？？
辛いよね。お疲れ様。
私も不眠症で婦人科行ったら酸棗仁湯という漢方が出ました。
冬の間はよかったけど、この季節の変わり目がどうもよくなくて、眠れなくて昼間生あくびばかり。
急に悲しくなるのわかります。これってなんなんだろうね。
なるべくゆっくりして、入浴剤やホットアイマスク、ヒーリングミュージックやアロマ、手当たり次第に癒してます。

ストレッチできないのはつらいね。ゆっくり筋を伸ばすだけでも違うから、早く治るといいね。

多少なり働いてる？
多少なりウォーキングとかの運動してる？
腰痛の改善や予防には歩くのがいいんだよ

>>49さんありがとうございます。
EAT 療法とはなんですか...?

>>48さんありがとうございます。
その女優さんて誰だろ...?
婦人科行って検査してみます

>>47さんありがとうございます。
その検査は内科でですか？

私は心療内科とEAT療法に通っています
年齢は49歳で生理も1年来ていない
婦人科で検査をして、ギリギリ更年期とは言えない数値。症状が出てもおかしくはないわね。
と言われました。

更年期の症状が酷くて鬱になった女優さんがいたはず
経験談を読んだことがあります
まずは、婦人科受診
それでも改善されなければ、心療内科などに相談

疲れてたりやたら眠くて検査受けたら甲状腺に腫瘍できてたよ
良性だったけどピンポン玉くらいの腫瘍だった

>>45さんありがとうございます。
いい睡眠取れていないです。日中とても眠くなる、日中運転中眠気に襲われて一瞬寝てしまう事があります。主人にはいびきがうるさいと言われます

眠れてますか？
寝てるつもりでもしっかり睡眠とれてないかもですよ 睡眠アプリとかしてますか？

>>40さんありがとうございます。
交感神経と副交感神経ですか...
カイロプラクティック行った事ないです

>>39さんありがとうございます。
介護、大変ですよね...
以前より行く回数は減りましたがそれでもしんどいです

>>38さんありがとうございます。
してないです...

>>37さんありがとうございます。
婦人科で血液検査ですね。婦人科に行って血液検査お願いしますと言えばいいのでしょうか...?

交感神経と副交感神経のバランスがズレてるね
有名なカイロプラクティックの先生のところでバランスのズレを修復して貰った方がいい

>>16 介護しんどいですよね
私もよく行ってましたが、やっと
デイサービスが始まり介護に行く回数が減らせた
腰痛、腱鞘炎疲れますね
人の通院より、自分が行きたい、、

更年期なら膣のマッサージを毎日してますか？
萎縮すると痛みが出るからした方がいい。気分の落ち込みも減ると思う。

更年期も自律神経の乱れあるから、どっちもじゃない？
まず婦人科で血液検査して、違ったら、心療内科でいいと思う

>>35さんありがとうございます。
ここ数ヶ月整形外科で薬を処方してもらっています。
薬も飲んでいるのですが...

>>30

ストレッチ無理って日常的に支障あるレベルだよね？整形外科行ったほうがいいよ。立てなくなるよ。
コルセットとかしたら多少はマシかもしれないし。

閉経前からホルモンバランス崩れると、骨密度が下がって腰とかいたくなることもあるらしい。今から増やすのはムリで、減るのをなるべく阻止するしかないから早めに治療した方がいいよ。

お大事に。

>>32さんありがとうございます。
私も暇さえあれば横になっていたいです。温かい飲み物飲んでぼーっとしてみようと思います。

>>31さんありがとうございます。お母様も同じ感じなのですね。大変ですよね...
お母様はどんな感じなのですか...?

45歳になるけど、主みたいな感じ。
子どものお弁当作って、冷める間に洗濯や家事していたのが、去年から少しでも寝ていたくなった。

お弁当作る、冷めるまで30分寝る、お弁当詰める。仕事準備まで1時間寝る、って感じ。
手も痺れやすくなってた（これは腱鞘炎だった）。
運動大嫌いだから柔軟体操や、ラジオ体操みたいなのを5分くらいしてたよ。どうしても前傾姿勢になるなら、肩回しとか。

あったかい物は気分を和らげるから、好きな入浴剤でお風呂に使ったり、あったかい物飲んでぼーっとする時間作ってみて！

大丈夫ですか？
たぶん介護疲れが限界にきてるのかもしれないですね

お母様をショートステイなどで曜日を決めて預かってもらうとかして、ゆっくり休める時間を作ってみてはどうでしょうか

うちの母も同じだったので、、

>>21さんありがとうございます。ジムとかではなく、ストレッチ？それさえも腰が痛くてする気になれなくて...

>>20さんありがとうございます。

>>19さんありがとうございます。
パートです。健康診断はもう何年も受けていません。
私も腰痛酷くて足にもきています...

>>18さんありがとうございます。
とりあえず婦人科にかかってみます。

>>17さんありがとうございます。
漢方、かかりつけで出してもらえるのですね

>>16さんありがとうございます。葛根湯はドラッグストアに売ってる物ですか？介護、大変ですよね...

>>15さんありがとうございます。
辛い時期があったのですね。いろいろ重なって大変でしたね...
お疲れさまです。

>>14さんありがとうございます。
婦人科行かれたのですね。検査はどのようにするのでしょう...採血でしょうか？

>>13さんありがとうございます。
貧血、低血糖なのですかね...
しばらく検査してないのでわからなくて

>>12

運動ってジムでランニングマシーンとか想像してない？
そんなの、今まで運動習慣ない人がやったら死んじゃうよ、マジで。

夜、好きな入浴剤入れた風呂に、冷えたノンアルでも飲みながらゆっくり浸って、上がったら顔パックして、好きなテレビでも見ながら、初心者向けのヨガ(まりこ先生オススメ)かストレッチしてみて。

気休めだけど、ビタミン剤飲むとか、ヤクルト1000飲むとか、コーヒーやめてデカフェにするとか、マズーいって言いながら青汁飲むんじゃなくて、身体にいいことしてるわーって思えることを何かやればいいのよ、プラセボ高価で。

身体のメンテナンスはしないとね。

自律神経の乱れは私は20代前半から普通にあった。
ちなみに健康診断は模範生並、生理も規則正しい。

自律神経が乱れている人をみて必ず更年期って決めつける残念なオバハンって一定数いるよね。

仕事してるなら健康診断は受けてるよね？
それで貧血とか血液検査やらなんやらで異常なしなら婦人科で更年期外来とかじゃない。

更年期ってホルモンバランス狂うから、産後うつみたいに鬱症状出る人もいるし、原因は同じでも症状はさまざまだからね。

半世紀生きてきたんだから多少はガタくるよ。人間ドックは受けてみたら？

私も同い年だけど、生理痛ひどいし、緑内障初期だし、去年は突然すごい腰痛きたわ。

とりあえず、内科。だけど、更年期もありそうだから、婦人科がおすすめ。
私は内科からの婦人科と頭になく、ずっと内科で漢方薬もらってました。
早く婦人科に行けば良かったよ。もう今更かなぁ。(泣)

疲れるよね
体力無くなる時に介護とか心身疲れる事重なるから
かかりつけ医に相談して漢方薬飲んでたよ

私も高齢親の介護してます
車で20分と近いけど週3で行ってます
疲れが抜けません年齢も主さんと同じぐらい
葛根湯飲んでます私。
肩こりにきいてるきがします

ちょうどその年齢くらいの時期に私もとても似たような症状出てました。 更に歩くとフワフワした感じがしてやはり手の震えも出ました。

婦人科で検査したら そろそろ更年期、みたいな診断受けた。そのあとパニック障害になり心療内科へ。 話を聞いて貰ってたら(当時実母の入院義母の問題 子供の大変な問題が重なってた)自律神経失調症と診断受け 数年間薬服用、体調良くなったところで減薬、今は通院中止し、自力で薬やめてます。

50歳抜けたらだいぶ楽になりました。

私も同じ感じで婦人科へ行ったよ。お互い辛いけど、ボチボチゆっくりいこう。しんどかったら休んで。女性ならほとんどの人が通るんだもん。

貧血。低血糖