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うつ病で精神障害の手帳持ってるし、障害年金も受けてる。
薬もそれなりに飲んでる。
精神科の薬は太りやすいって分かってるからある程度は仕方ないと思ってるけど、やっぱり太ってる自分を鏡で見るとつらい。
とはいえ、簡単に薬を減らすこともできない。
減らしたら状態が悪化したことがある。
仕事もしてるから体調不良になるのは避けたい。
太ってても、自分のメンタルが安定してるならそれでいいんだって言い聞かせてる。
ストレッチとか筋トレとかもしてるけど、成果は見られない…。つらい。
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同じうつ病ですがウォーキングとまでいかなくても軽い散歩をするというのはどうですか？簡単な運動はメンタルに効果あります。その程度の運動で薬の副作用に対抗はできませんが考え方が少し変わると思います。
私は筋トレに加えてウォーキングを始めたら薬が減らせました。結果、体重のコントロールも可能になってきました。
