>>18
私も体脂肪率それくらい。
163で53キロ。若い頃は48キロだったけど、もう戻らないと思うわー。維持で精一杯。

それは置いといて。
やっぱ同じカロリー摂取量でも、糖質と脂質を同時に摂るのと、たんぱく質メインで摂るのとは全然違うよ。やめられないのは分かるけどね(笑)