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憧れ!田舎の何がダメなんですか?
24/04/04 18:11:26
アラフィフです。 顔面にしろ顔面以外の部分にしろ、中年以降で大事なのは筋力維持だとしみじみ思う。 40過ぎたら意識的に筋力を鍛えないと筋肉は落ちていく一方。表情筋の鍛えもさ、表情筋に隣接してる筋肉も同時に鍛えないと効果は発揮しないし、その隣接してる筋肉も更に隣接してる筋肉もある訳で、全身バランスよく鍛えなきゃだめだなぁと。(ムキムキにしろって事じゃないよ) でも筋トレってアンチエイジングだけじゃなく健康維持にも大いに意味あるから、中年以降の筋トレ、本当に大事だよね。
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No.21 トマト鍋
24/04/04 18:11:26
アラフィフです。
顔面にしろ顔面以外の部分にしろ、中年以降で大事なのは筋力維持だとしみじみ思う。
40過ぎたら意識的に筋力を鍛えないと筋肉は落ちていく一方。表情筋の鍛えもさ、表情筋に隣接してる筋肉も同時に鍛えないと効果は発揮しないし、その隣接してる筋肉も更に隣接してる筋肉もある訳で、全身バランスよく鍛えなきゃだめだなぁと。(ムキムキにしろって事じゃないよ)
でも筋トレってアンチエイジングだけじゃなく健康維持にも大いに意味あるから、中年以降の筋トレ、本当に大事だよね。
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