私も爪薄め、柔らかめ、二枚爪だから、保護の目的でもジェルネイルをしてる。そのお陰でジェル中は爪は割れないけど、薄くなる。だからジェルがないといけなくなる、の負のサイクルに陥るから、悪化させないように時々休ませる。
爪を回復させたい時は、なるべく爪を短く切って自爪で過ごして、爪を強化する成分入りのベースコートを塗って、とにかく甘皮を保湿。TV見ながらオイルやクリームでべとべとにしてマッサージしてる。すぐ健康な爪に戻る。