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カタプラーナ
有酸素は身体の脂肪をエネルギーにするから体脂肪を落とすなら有酸素。
筋トレは糖をエネルギーにするから、筋トレ前は糖分摂取した方がいい。とかさ。
もうわけわからん
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No.14 吹きこぼれる
24/04/18 14:33:56
>>12
草って言いながら笑ってる姿を想像した
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No.13
No.12 しめ（中華麺）
24/04/18 08:32:01
>>9
草に草生やして草
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1件
No.11 富士山
24/04/18 08:30:39
そんな細かく考えなくても気がむいた時両方すればよい。あまり派手に動きたくないなら筋トレとか。私はそれで１０キロ以上痩せた。
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No.10 せり鍋
24/04/18 08:27:42
>>9
どうせやるならより効率よくやりたいと考えることがそんなおかしいかね
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No.9 ねぎま鍋
24/04/18 08:26:57
大会に出るわけでもないのにそんな細かく考えてて草w
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2件
No.8 ほうとう
24/04/18 08:22:17
そもそも筋トレしないと脂肪燃やすのが大変。なぜなら筋肉で脂肪を燃やすから。だから筋肉ないとあるじゃ同じ時間有酸素運動した時に効率が断然違う。そもそも運動不足の人は筋肉ないから筋トレからした方が効率ダイエットできるという結論。
もっと言えば、筋トレの方が代謝上がるし、結局筋トレして日々をダラダラ(車移動ではなく、こまめに歩く階段を上る、電車では座らないなど)過ごさなければ痩せると思う。
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No.7 せり鍋
24/04/18 08:18:26
>>5
これって実際どのくらいの差があるんだろう。
燃焼させてから有酸素がいいというのは分かってるけど差はかなりあるのかどうか。
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No.6
No.5 痛風鍋
24/03/28 16:13:27
筋トレ有酸素の順でやればいいの
これで太りにくい身体になれる
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1件
No.4 豚骨醤油鍋
24/03/28 16:09:12
そんな難しく考えなくても
有酸素だけじゃ痩せないのは有名な話しだよね
昔あんなに踊ってたパパイヤ鈴木がなぜ太ってるのか？で有酸素しかしてなかったからだと言ってたよ。
踊る前にちょっとした筋トレでいいから腹筋なりスクワットなりしてからダンスすればスルスルと痩せたと言ってた
だから私の子ダイエットで夜走ってたんだけど外行く前に絶対腹筋スクワットしたら痩せたよ。
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No.3 すき焼き
24/03/28 16:05:32
有酸素だけ長時間すると筋肉が減って太りやすくなるから、出来たら両方
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No.2 ばくだんうどん鍋
24/03/28 16:01:20
筋トレだけでも有酸素運動だけでも続ければ痩せるから気にしなくて大丈夫じゃないかな。
継続する方が大切
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No.1 しめ（中華麺）
24/03/28 15:59:36
両方やる。
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