水分を取る、という広い意味でなら麦茶でも緑茶でもウーロン茶でも紅茶でも全然いいんだけど、お茶には利尿作用があるので浮腫みやすい人に向いてる。
水分って筋肉で蓄えるので、筋肉量の少ない人だと利尿作用のあるお茶だと水分が保てなくなってくるので、筋肉量が少ない人にでも合うのは水。ということ