私もそれで悩んで美容師さんに相談しました。
ハイライトは白髪率が半分以上ならやってみてもいいかも、でも最低２ヶ月ごとにリタッチしないと根本が伸びて余計に目立つようになるって。
私は表面には無く内側に何本か、頭頂部に短いのがピョンピョンしてる程度だったので、ハイライト入れると余計に白髪っぽくなるし、色抜ける時にきれいに落ちないから止めた方がいいと言われて普通のケアカラーにしました。
色味を美容師さんと相談して、落ちても黄色くなりにくいカラーにしてもらいましたよ。