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塩鍋
朝、子供茶碗一杯、目玉焼き、コーヒー
昼、500mlのお弁当箱に米とおかず5種（ひじき、金平、玉子焼き、鶏肉焼き、ブロッコリー）
夜、子供茶碗一杯とカレー
間食、プリン
それほど食べすぎてないし、少なすぎもせず
普通の量だと思うんだけど、
この食事してるとBMI23くらいになる。
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No.18 なべおさみの息子はなべやかん
24/03/15 19:51:57
野菜は全然食べないの？
騙されたと思ってその食事に毎食サラダ加えてほしい
多分2〜3キロは落ちる
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No.17 こがし豆腐鍋
24/03/15 19:49:15
ただの運動不足
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No.16 鍋敷き
24/03/15 19:48:31
消費が足りないんでしょ。
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No.15 石狩鍋
24/03/15 19:43:24
体質だと思う
運動はしてますか？
私は主の倍以上食べないとBMI18を維持できず痩せるため苦労している
病気になった時が悲惨
タンパク質は多めに食べる方がいいと思う
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No.14 五徳
24/03/15 19:30:50
私も同じ悩み。
友達には、「タンパク質が足りないね」って言われた。
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No.13 匿名
24/03/15 19:29:09
更年期あたりになるとエストロゲン、女性ホルモンが減って、血液が太りやすい成分になるから痩せにくいよ。
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No.12 鍋洗うの大変（大根）
24/03/15 19:28:01
体質の問題が多いかも
私は主の倍以上食べてて、太りやすいステロイドを長年服用してる40代半ばだけど、全然太らない
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No.11 だし巻き卵鍋
24/03/15 19:22:07
少ないよね
これは、痩せるよ
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No.10 ミルフィーユ鍋
24/03/15 19:18:35
めっちゃわかる。
昼は基本スープと少なめのお米かパン。
夜ご飯は基本は食べない。
毎週1日か2日、夜ごはん外食する時は普通に食べる。
生理初日は好きなものを好きなだけ食べる日にしてる。
身長高めだからBMIは18台。
正直、好きなだけ食べてデブでニコニコして楽しそうな人見ると羨ましくなる。
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No.9 ひっぱりうどん鍋
24/03/15 18:48:20
だから私も最近ウォーキング始めた。
年取ると痩せないからねー。
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No.8 鍋奉行
24/03/15 18:44:44
バランスよく食べる
もう少し動く
質の良い睡眠をとる
これしかない
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No.7 主 塩鍋
24/03/15 18:42:58
>>5
ピル飲んでるけど関係あるかな？
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No.6 主 塩鍋
24/03/15 18:42:28
筋トレは1年やってるから、筋肉量はほどほどにあると思う。
足りないのは有酸素運動かもしれない
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No.5 匿名
24/03/15 18:42:14
甲状腺悪くしてたり、ホルモンバランス崩してると食べてなくても太るよ。 そうなったらダイエットどころじゃないし。
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No.4 とろろ昆布鍋
24/03/15 18:40:11
筋肉量が少ないから
代謝も悪い
有酸素運動すこししてればやせるよ
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No.3 カタプラーナ
24/03/15 18:35:37
もう少し野菜増やしたほうがいいかも。
あと、野菜から食べるといいらしい。
でもそもそも標準みたいだし、気にしなくていいんじゃないかな。
でも有酸素運動はしたほうがいいよ。
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No.2 主 塩鍋
24/03/15 18:31:16
>>1
つらい、、
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No.1 しゃぶしゃぶ鍋
24/03/15 18:30:29
さらに歳行くそんなに食べてないのに太るのよ。
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