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塩鍋
朝、子供茶碗一杯、目玉焼き、コーヒー
昼、500mlのお弁当箱に米とおかず5種（ひじき、金平、玉子焼き、鶏肉焼き、ブロッコリー）
夜、子供茶碗一杯とカレー
間食、プリン
それほど食べすぎてないし、少なすぎもせず
普通の量だと思うんだけど、
この食事してるとBMI23くらいになる。
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No.1 しゃぶしゃぶ鍋
24/03/15 18:30:29
さらに歳行くそんなに食べてないのに太るのよ。
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1件
No.2 主 塩鍋
24/03/15 18:31:16
>>1
つらい、、
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No.3 カタプラーナ
24/03/15 18:35:37
もう少し野菜増やしたほうがいいかも。
あと、野菜から食べるといいらしい。
でもそもそも標準みたいだし、気にしなくていいんじゃないかな。
でも有酸素運動はしたほうがいいよ。
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No.4 とろろ昆布鍋
24/03/15 18:40:11
筋肉量が少ないから
代謝も悪い
有酸素運動すこししてればやせるよ
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No.5 匿名
24/03/15 18:42:14
甲状腺悪くしてたり、ホルモンバランス崩してると食べてなくても太るよ。 そうなったらダイエットどころじゃないし。
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1件
No.6 主 塩鍋
24/03/15 18:42:28
筋トレは1年やってるから、筋肉量はほどほどにあると思う。
足りないのは有酸素運動かもしれない
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No.7 主 塩鍋
24/03/15 18:42:58
>>5
ピル飲んでるけど関係あるかな？
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No.8 鍋奉行
24/03/15 18:44:44
バランスよく食べる
もう少し動く
質の良い睡眠をとる
これしかない
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No.9 ひっぱりうどん鍋
24/03/15 18:48:20
だから私も最近ウォーキング始めた。
年取ると痩せないからねー。
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No.10 ミルフィーユ鍋
24/03/15 19:18:35
めっちゃわかる。
昼は基本スープと少なめのお米かパン。
夜ご飯は基本は食べない。
毎週1日か2日、夜ごはん外食する時は普通に食べる。
生理初日は好きなものを好きなだけ食べる日にしてる。
身長高めだからBMIは18台。
正直、好きなだけ食べてデブでニコニコして楽しそうな人見ると羨ましくなる。
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No.11 だし巻き卵鍋
24/03/15 19:22:07
少ないよね
これは、痩せるよ
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No.12 鍋洗うの大変（大根）
24/03/15 19:28:01
体質の問題が多いかも
私は主の倍以上食べてて、太りやすいステロイドを長年服用してる40代半ばだけど、全然太らない
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No.13 匿名
24/03/15 19:29:09
更年期あたりになるとエストロゲン、女性ホルモンが減って、血液が太りやすい成分になるから痩せにくいよ。
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No.14 五徳
24/03/15 19:30:50
私も同じ悩み。
友達には、「タンパク質が足りないね」って言われた。
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No.15 石狩鍋
24/03/15 19:43:24
体質だと思う
運動はしてますか？
私は主の倍以上食べないとBMI18を維持できず痩せるため苦労している
病気になった時が悲惨
タンパク質は多めに食べる方がいいと思う
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No.16 鍋敷き
24/03/15 19:48:31
消費が足りないんでしょ。
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No.17 こがし豆腐鍋
24/03/15 19:49:15
ただの運動不足
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No.18 なべおさみの息子はなべやかん
24/03/15 19:51:57
野菜は全然食べないの？
騙されたと思ってその食事に毎食サラダ加えてほしい
多分2〜3キロは落ちる
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