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すき焼き
いまダイエット中で食事管理してるんだけど、無性にラーメン食べたくなる日があるんだよね。
そういう時はどうやってる？
食べちゃう
食べないで代用のものを食べる
無理せずにそこそこでダイエットする
どれやってる？
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No.42 せり鍋
24/03/12 04:52:29
麺1/3にして、もやし、わかめ等かさ増しで食べる
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No.41 鍋洗うの大変（大根）
24/03/12 03:10:15
食べちゃう。
食べたあとウォーキングや筋トレする。
普段は脂質気にしながら生活してるから週1程度のラーメンは食べてる。スープは飲まないけど。
遺伝子検査したら、私の場合炭水化物はそこまで気にしなくてもいいらしい。
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No.40 あら鍋
24/03/12 02:51:14
妊娠中、糖質を制限されてるときにリンガーハットの野菜たっぷり食べるスープをたまに食べてた。
カロリーはあるのはわかるけどスープ飲み干さないようにして、ちゃんぽん味の野菜もりもり美味しかったよ。
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No.39 はも鍋
24/03/12 02:33:31
お菓子、パンやめたからかラーメンくらいで増えなくなった。
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No.38 匿名
24/03/12 02:14:06
正直日々ダイエット頑張ってたら１回のラーメンで太らない
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No.37 かしわ鍋
24/03/12 01:45:32
食べたい時は食べる。その分翌日頑張る。
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No.36 ひとめぼれ鍋
24/03/12 01:39:17
食べたいと思わなくなったらダイエットの神が降りてきた証拠笑
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No.35 しめ（雑炊）
24/03/12 01:36:06
チートデイに食べる。
壱角家のベジタブル家系食べる。
のどっちか。
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No.34 豆乳鍋
24/03/11 23:59:35
ダイエットを始めて最初の約半年間は我慢していたけど限界が来て食べました。
翌日以降に食事を控えめにして体重を元に戻すから今は食べるよ。
こんにゃく麺も野菜等を入れて利用しています。我慢しすぎると反動があるからね。
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No.33 ねこ鍋
24/03/11 23:25:00
食べちゃう。
天下一品。横浜家系。背脂たっぷり系。とんこつラーメン。味噌ラーメンにバターのせ。分厚いチャーシュー。
おいしいよぉ。おいしいよぉ。
たまんないよぉ。
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No.32 しめ（中華麺）
24/03/11 23:14:35
普通に食べる。
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No.31 みそちゃんこ鍋
24/03/11 23:14:26
それなりに知識があれば、それごときあまり問題ではないことはわかると思うよ。
カロリーは大したものではないし、浮腫は一時的なもの。
チートデイに食べたら良いじゃん。
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No.30 鍋ソムリエ
24/03/11 23:13:47
私は無性に安っぽいカップラーメン食べたくなる事があるんだけど、
そういう時は子供用ぽいマグヌードル食べる。
お椀ヌードルより更に小さくて犬のナルト入ってるやつ。
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No.29 渦
24/03/11 23:13:03
>>24
週2は多いと思うわ
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No.28 とんちゃん鍋
24/03/11 23:11:26
こんにゃく麺のラーメン風を食す
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No.27 うずら鍋
24/03/11 23:10:22
普通に食べる。
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No.26 鍋洗うの大変
24/03/11 23:08:50
食べる
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No.25 ミルフィーユ鍋
24/03/11 23:06:44
こんにゃく麺とかに置き換えてるよ。
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No.24 ミルフィーユ鍋
24/03/11 23:02:40
週1,2回なら大丈夫かと。
朝ご飯は野菜とタンパク質を食べて炭水化物は無しか少し。塩分少なめを意識する。そしてお昼にラーメン。夜は炭水化物無しで塩分少なめで野菜中心のメニューで腹6,7分目で食べ終える。
これを守ればお昼は適量なら好きな物を食べてても(と言っても1,000キロカロリーは超えたくないが)ダイエットで順調に体重を落とせてたな。
朝ご飯と夜ご飯の間の食事で好きな物を食べるって事でダイエットのモチベーションが保てていたし、美味しいのを食べたから運動を頑張ろうって気持ちにもなれたし。
朝にしっかり野菜とタンパク質を取ると、腹持ちが良くなってお昼の好きな物を食べるってのも量を抑えられたし夜ご飯までにお腹もそんなに減らないんだよね。
こんにゃく(白滝)を代用した麺モノも何回か食べたけれど、なんかこんにゃくと相性が悪いのか消化が悪くて腸の動きが鈍くなり便秘になるから代替え麺は食べるのは止めた。
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No.23 Diet Ramen
24/03/11 21:48:52
Q I'm on a diet, but there are times when I want to eat ramen. What should I do?
A You have no intention of losing weight. I'm dumbfounded. Eat butter
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No.22 みそちゃんこ鍋
24/03/11 21:43:59
月一くらいで食べて、その前後を減らしてる。
我慢しすぎると爆発するから。
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No.21 ちゃんぽん鍋
24/03/11 21:42:09
普段ちゃんと食事管理が出来ているなら、チートデーに食べても大丈夫よ。
ダイエット中でも、チートデーには外食もするし、ビュッフェで好きなだけ食べる事もあるけど、1年で12キロ痩せたよ。
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No.20 鍋敷き
24/03/11 21:39:12
食べちゃう。変に量を減らしたり、偽物のなにかを混ぜて満足出来ないと、また食べたくなるし。茹でただけのもやしとキャベツ人参などををこれでもか！ってぐらい入れて、お腹がはち切れそうになるほど食べるよ。
ただし、お昼までに食べて、夜はサラダチキンと茹で野菜にしてカロリーは抑えて、トータルカロリーは1日の範囲内に抑える
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No.19 豚骨醤油鍋
24/03/11 21:38:19
我慢せず食べる。我慢は禁物。
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No.18 あご出汁鍋
24/03/11 21:36:32
普通に食べるよ。
別に月一レベルならいいんじゃないかって思う。むしろ我慢する方がストレス。
次の日調整すればいいし。
そんなすぐ太らないよ。
私もダイエット中で、１０キロ減だけどこの前3か月ぶりに外食でラーメン食べたわ。
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No.17 ボタン鍋
24/03/11 21:35:08
量減らせる人すごいね…私は減らすくらいならその時は我慢する
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No.16 ふぐ鍋
24/03/11 21:34:49
朝か昼にしっかり食べて、夜は食べない。
翌日も控えめでリセット。
仕事が休みの日は、好きなものを昼間にガッツリ食べてる。
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No.15 ボタン鍋
24/03/11 21:32:56
ラーメン食べた次の日の食事を控えめにするかなな。
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No.14 ひっぱりうどん鍋
24/03/11 21:31:58
白滝と混ぜる
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No.13 富士山
24/03/11 21:31:29
完食をしない
なんとなくお腹がたまって気持ちが満足した辺りでやめる
だいたい3～4分目くらいかな
もうひと口だけというときには麺よりもお汁の方がいい
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No.12 痛風鍋
24/03/11 21:31:26
半麺にしてもらう
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No.11 おろしポン酢
24/03/11 21:30:49
食べる
昼夜の2食分をラーメン1食にする
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No.10 ちゃんぽん鍋
24/03/11 21:29:49
家で作るときは、麺を1/2にしてモヤシを1袋入れてる。
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No.9 あご出汁鍋
24/03/11 21:29:47
ラーメンよりパスタ派なんだけど。
てかラーメンは全く食べない。
パスタ食べたい時は、40グラムパスタとって（通常は100グラム）食べるよ。大体トマトパスタ食べたいから、生トマトたっぷり使って、モッツァレラチーズかける。
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No.8 鍋の素で唐揚げ
24/03/11 21:28:57
昼食べて、夜はみかん１個だけにする。
あと、ラーメンのスープは極力飲まないようにする。
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No.7 ほうとう
24/03/11 21:28:49
糸こんにゃくか蕎麦で代用する。
それでは満足できないって時は普通にラーメン食べる。
他で調整すれば大丈夫。
我慢すると後で反動くるからなるべく食べたいものを食べる。
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No.6 もつ鍋
24/03/11 21:28:32
食べるよ
１回食べたくらいじゃ変わらない
そのかわり翌日からがんばる
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No.5 鍋の素で唐揚げ
24/03/11 21:28:04
チートデーは計画的に作っといた方が長続きするよ
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No.4 わらび餅鍋
24/03/11 21:27:53
こんにゃくでできてるラーメン食べる。まずいけどラーメンっぽいの食べられる。
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No.3 ボタン鍋
24/03/11 21:27:21
週1回までならラーメンも甘いものも許してる
その分普段はかなり節制してる
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No.2 なべやかん
24/03/11 21:26:51
食べちゃう
次の日は、野菜多め、歩く時間も長めにする。
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No.1 あさり鍋
24/03/11 21:26:10
朝食べてしっかり動き夜食べない！
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