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24/03/11 23:02:40
週1,2回なら大丈夫かと。 朝ご飯は野菜とタンパク質を食べて炭水化物は無しか少し。塩分少なめを意識する。そしてお昼にラーメン。夜は炭水化物無しで塩分少なめで野菜中心のメニューで腹6,7分目で食べ終える。 これを守ればお昼は適量なら好きな物を食べてても(と言っても1,000キロカロリーは超えたくないが)ダイエットで順調に体重を落とせてたな。 朝ご飯と夜ご飯の間の食事で好きな物を食べるって事でダイエットのモチベーションが保てていたし、美味しいのを食べたから運動を頑張ろうって気持ちにもなれたし。 朝にしっかり野菜とタンパク質を取ると、腹持ちが良くなってお昼の好きな物を食べるってのも量を抑えられたし夜ご飯までにお腹もそんなに減らないんだよね。 こんにゃく(白滝)を代用した麺モノも何回か食べたけれど、なんかこんにゃくと相性が悪いのか消化が悪くて腸の動きが鈍くなり便秘になるから代替え麺は食べるのは止めた。
24/03/11 23:13:03
>>24 週2は多いと思うわ
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No.24 ミルフィーユ鍋
24/03/11 23:02:40
週1,2回なら大丈夫かと。
朝ご飯は野菜とタンパク質を食べて炭水化物は無しか少し。塩分少なめを意識する。そしてお昼にラーメン。夜は炭水化物無しで塩分少なめで野菜中心のメニューで腹6,7分目で食べ終える。
これを守ればお昼は適量なら好きな物を食べてても(と言っても1,000キロカロリーは超えたくないが)ダイエットで順調に体重を落とせてたな。
朝ご飯と夜ご飯の間の食事で好きな物を食べるって事でダイエットのモチベーションが保てていたし、美味しいのを食べたから運動を頑張ろうって気持ちにもなれたし。
朝にしっかり野菜とタンパク質を取ると、腹持ちが良くなってお昼の好きな物を食べるってのも量を抑えられたし夜ご飯までにお腹もそんなに減らないんだよね。
こんにゃく(白滝)を代用した麺モノも何回か食べたけれど、なんかこんにゃくと相性が悪いのか消化が悪くて腸の動きが鈍くなり便秘になるから代替え麺は食べるのは止めた。
No.29 渦
24/03/11 23:13:03
>>24
週2は多いと思うわ
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古トピの為、これ以上コメントできません
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