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火鍋
20代の頃はするっと落ちたから今回も同じようにすれば落ちると思ってた。
でも全然落ちないの。
もうおばさんだと痩せないのかな？
ちなみに毎日
有酸素2時間
筋トレ1時間
してます
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 味噌鍋
24/03/09 15:48:19
運動の消費カロリーはたかが知れてるから、結局は食事になっちゃうよね。
でも、筋トレと有酸素運動で綺麗な身体になってるし、メンタルにもいいし、食事と同時進行したらスルッと落ちるよ。
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No.2 鍋の素で唐揚げ
24/03/09 15:49:03
ダイエットは
食事9:1運動
の割合でカロリー減らすって言うくらいだから食べ過ぎなんでしょ
食べる量半分にして運動も半分にした方がいい
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No.3 いなり寿司鍋
24/03/09 15:51:00
有酸素やり過ぎてお腹すいて食べすぎてるってことない？
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No.4 なべおさみの息子はなべやかん
24/03/09 15:51:05
落ちにくくなるよね。
若い子とは筋肉量も運動量も代謝もちがうし。
私も2人め産んで気づいたら15キロ太ってしまって今ダイエットしてるけど5キロはすぐに減った。それからが全然減らない。
継続するしかないんだよね。
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No.5 無限ごま油鍋
24/03/09 15:51:31
すごい頑張ってますね！あとは食事と腸内環境ですね！
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No.6 鍋ソムリエ
24/03/09 15:55:24
1日3時間はすごい
その分食べてる？
ライザップでも行ってください
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No.7 ボタン鍋
24/03/09 16:02:49
運動だけじゃなかなかね。食事も運動と同じぐらい大事。
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No.8 鍋の素で唐揚げ
24/03/09 16:03:07
痩せない言う人のだいたいが食い過ぎなんだよ
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No.9 キムチ鍋
24/03/09 16:03:52
それで痩せないってよっぽど食べ過ぎじゃない？
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No.10 はも鍋
24/03/09 16:06:46
毎日3時間はやりすぎじゃない？
やりすぎもコルチゾールというストレスホルモンが出てダメらしいよ。
週5とかに減らしてみたら？あと食事にも気をつけて
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No.11 わかめ鍋
24/03/09 16:09:49
あすけんでカロリー計算してるけど軽く超えてくる
結構頑張って食べないようにしないといけない
運動は少ししてるけど、少しずつ減ってるよ
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No.12 ごまだれ
24/03/09 17:43:20
食べたものの記録をしたらいい。
飴ひとつ、チョコ1切れ、全て記載したら40過ぎだけど、美容体重まで痩せたよ
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No.13 塩鍋
24/03/09 17:47:49
同じことで悩んでた。。
年齢は31だけど、28くらいの時と同じダイエットの仕方では1キロも落ちなくなっててショック…
甘いもの食べない、お腹八分目でやめる、運動1時間。
20代の時はこれでしっかり落ちたのになぁ、
こうやって少しずつ太ってくんだなって思って。
今年の年末年始が怖い 笑
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No.14 せり鍋
24/03/09 17:49:28
食べ過ぎかな。
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No.15 ボタン鍋
24/03/09 18:00:35
毎日は必要ないんじゃなかったっけ
筋肉のほうが重いから、脂肪燃焼しても筋肉になってるのかも？
体脂肪率減って締まったならいいんじゃない？
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No.16 ねぎま鍋
24/03/09 18:01:43
他の数値は？
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