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家族を恥ずかしいと思ったことある？
火鍋
24/03/09 15:46:11
20代の頃はするっと落ちたから今回も同じようにすれば落ちると思ってた。 でも全然落ちないの。 もうおばさんだと痩せないのかな？ ちなみに毎日 有酸素2時間 筋トレ1時間 してます
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24/03/09 18:01:43
他の数値は？
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24/03/09 18:00:35
毎日は必要ないんじゃなかったっけ 筋肉のほうが重いから、脂肪燃焼しても筋肉になってるのかも？ 体脂肪率減って締まったならいいんじゃない？
24/03/09 17:49:28
食べ過ぎかな。
24/03/09 17:47:49
同じことで悩んでた。。 年齢は31だけど、28くらいの時と同じダイエットの仕方では1キロも落ちなくなっててショック… 甘いもの食べない、お腹八分目でやめる、運動1時間。 20代の時はこれでしっかり落ちたのになぁ、 こうやって少しずつ太ってくんだなって思って。 今年の年末年始が怖い 笑
24/03/09 17:43:20
食べたものの記録をしたらいい。 飴ひとつ、チョコ1切れ、全て記載したら40過ぎだけど、美容体重まで痩せたよ
24/03/09 16:09:49
あすけんでカロリー計算してるけど軽く超えてくる 結構頑張って食べないようにしないといけない 運動は少ししてるけど、少しずつ減ってるよ
24/03/09 16:06:46
毎日3時間はやりすぎじゃない？ やりすぎもコルチゾールというストレスホルモンが出てダメらしいよ。 週5とかに減らしてみたら？あと食事にも気をつけて
24/03/09 16:03:52
それで痩せないってよっぽど食べ過ぎじゃない？
24/03/09 16:03:07
痩せない言う人のだいたいが食い過ぎなんだよ
24/03/09 16:02:49
運動だけじゃなかなかね。食事も運動と同じぐらい大事。
24/03/09 15:55:24
1日3時間はすごい その分食べてる？ ライザップでも行ってください
24/03/09 15:51:31
すごい頑張ってますね！あとは食事と腸内環境ですね！
24/03/09 15:51:05
落ちにくくなるよね。 若い子とは筋肉量も運動量も代謝もちがうし。 私も2人め産んで気づいたら15キロ太ってしまって今ダイエットしてるけど5キロはすぐに減った。それからが全然減らない。 継続するしかないんだよね。
24/03/09 15:51:00
有酸素やり過ぎてお腹すいて食べすぎてるってことない？
24/03/09 15:49:03
ダイエットは 食事9:1運動 の割合でカロリー減らすって言うくらいだから食べ過ぎなんでしょ 食べる量半分にして運動も半分にした方がいい
24/03/09 15:48:19
運動の消費カロリーはたかが知れてるから、結局は食事になっちゃうよね。 でも、筋トレと有酸素運動で綺麗な身体になってるし、メンタルにもいいし、食事と同時進行したらスルッと落ちるよ。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
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No.16 ねぎま鍋
24/03/09 18:01:43
他の数値は？
返信
No.15 ボタン鍋
24/03/09 18:00:35
毎日は必要ないんじゃなかったっけ
筋肉のほうが重いから、脂肪燃焼しても筋肉になってるのかも？
体脂肪率減って締まったならいいんじゃない？
返信
No.14 せり鍋
24/03/09 17:49:28
食べ過ぎかな。
返信
No.13 塩鍋
24/03/09 17:47:49
同じことで悩んでた。。
年齢は31だけど、28くらいの時と同じダイエットの仕方では1キロも落ちなくなっててショック…
甘いもの食べない、お腹八分目でやめる、運動1時間。
20代の時はこれでしっかり落ちたのになぁ、
こうやって少しずつ太ってくんだなって思って。
今年の年末年始が怖い 笑
返信
No.12 ごまだれ
24/03/09 17:43:20
食べたものの記録をしたらいい。
飴ひとつ、チョコ1切れ、全て記載したら40過ぎだけど、美容体重まで痩せたよ
返信
No.11 わかめ鍋
24/03/09 16:09:49
あすけんでカロリー計算してるけど軽く超えてくる
結構頑張って食べないようにしないといけない
運動は少ししてるけど、少しずつ減ってるよ
返信
No.10 はも鍋
24/03/09 16:06:46
毎日3時間はやりすぎじゃない？
やりすぎもコルチゾールというストレスホルモンが出てダメらしいよ。
週5とかに減らしてみたら？あと食事にも気をつけて
返信
No.9 キムチ鍋
24/03/09 16:03:52
それで痩せないってよっぽど食べ過ぎじゃない？
返信
No.8 鍋の素で唐揚げ
24/03/09 16:03:07
痩せない言う人のだいたいが食い過ぎなんだよ
返信
No.7 ボタン鍋
24/03/09 16:02:49
運動だけじゃなかなかね。食事も運動と同じぐらい大事。
返信
No.6 鍋ソムリエ
24/03/09 15:55:24
1日3時間はすごい
その分食べてる？
ライザップでも行ってください
返信
No.5 無限ごま油鍋
24/03/09 15:51:31
すごい頑張ってますね！あとは食事と腸内環境ですね！
返信
No.4 なべおさみの息子はなべやかん
24/03/09 15:51:05
落ちにくくなるよね。
若い子とは筋肉量も運動量も代謝もちがうし。
私も2人め産んで気づいたら15キロ太ってしまって今ダイエットしてるけど5キロはすぐに減った。それからが全然減らない。
継続するしかないんだよね。
返信
No.3 いなり寿司鍋
24/03/09 15:51:00
有酸素やり過ぎてお腹すいて食べすぎてるってことない？
返信
No.2 鍋の素で唐揚げ
24/03/09 15:49:03
ダイエットは
食事9:1運動
の割合でカロリー減らすって言うくらいだから食べ過ぎなんでしょ
食べる量半分にして運動も半分にした方がいい
返信
No.1 味噌鍋
24/03/09 15:48:19
運動の消費カロリーはたかが知れてるから、結局は食事になっちゃうよね。
でも、筋トレと有酸素運動で綺麗な身体になってるし、メンタルにもいいし、食事と同時進行したらスルッと落ちるよ。
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