なんでも 通報 /削除依頼 1 なんこつ鍋 24/03/07 17:39:20 筋肉痛にならなくても筋肉はつくよ でも負荷が軽すぎると思うからジム行った方が早いよ 軽い負荷でやるなら15回4セット、足りなければもう1セット 0 このコメントにしおりを挟む 続きを読む さかのぼって読む
24/03/07 17:39:20