私は更年期もあってか、ちょっとした物音で目が覚めるようになって眠り自体浅くなったよ。

眠剤もらった事もあるけど、まず旦那と寝室別にして（一番離れた部屋）1人で寝る、漢方と鍼（皮内鍼）ダメ元で試したら寝られる日が増えた気がする。
あとダルくて辛い時は昼寝して開き直る。