頻尿なんです💦

皆さん、共感して下さる方がいらっしゃれば。
たまにそうじゃない日も有りますが、大半は頻尿です。
オバサンですが、若い頃からです。
1日で13,4回は余裕でおトイレ行きます。
水分摂取は朝に水を200ml位。
朝食後、コーヒー200ml程度。
昼にお茶300ml位。
夕方に水を200ml位。
夜にビール500ml缶。
紅茶かお茶を350ml位。
多少の差は有れどこの位です。
外出の時もトイレが気になり、楽しめ無い事も。
トイレが遠い人になりたいです。
ちなみに毎日一万歩歩いたり、運動もして居ます。