咳浴びたんだけどうつされるかな？予防策あったら教えてください

水曜日から喉付近のリンパが痛いと言っていて、木曜日朝にダウン。
そこから接触してなかったんだけど、土曜日には復活したとのこと。
でも日曜日昼ごはんの時の咳を思い切り浴びてしまった。
何なら咳がかかったご飯も食べた。
発症してしまうでしょうか。
今から予防できる方法とかあったら教えてください。