日本の社会や政治に不満はあれど、海外移住できない人はどうやって生きてる？

私がそうなんですが、どうやって生きていけばいいのか分からなくなりました。
夫も私も英語の読み書き会話はできますし、独身の頃はそれぞれ海外で暮らしていました。

ただ、今は2人とも40代で持病もある。結婚して家も買い、子供は日本の学校に通っていて、今さら海外移住は無理。
日本のニュース等を見ると不安感が増すのでなるべく見ないようにしていますが、それ以外にどうしたら良いのかわかりません。
前向きに生きられるアイデアがあれば教えてください。