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職場の妊婦の自分語りにモヤモヤ
24/02/14 23:02:50
筋トレと有酸素運動して、摂取カロリーを無理なく減らして、タンパク質多め野菜多めにし、できたら3時のおやつを食べる。おやつはバナナ二分の一や、小さいカップのヨーグルト１つとかミカン１つとか。 これで我慢せずにかなり痩せれた。 糖質も完全にカットしないで、できたら血糖値を上手く緩やかにすればほんと楽すぎるくらいかなり痩せれますよ。
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No.41 しめ（中華麺）
24/02/14 23:02:50
筋トレと有酸素運動して、摂取カロリーを無理なく減らして、タンパク質多め野菜多めにし、できたら3時のおやつを食べる。おやつはバナナ二分の一や、小さいカップのヨーグルト１つとかミカン１つとか。
これで我慢せずにかなり痩せれた。
糖質も完全にカットしないで、できたら血糖値を上手く緩やかにすればほんと楽すぎるくらいかなり痩せれますよ。
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