自分で
・その発言が自分を指しているという証拠（アンカーがついてるとかじゃなくて、リアルでの自分ね）
・その発言によって自身の名誉が既存された理由、根拠
・違法性阻却事由が存在しない理由
を整理できるなら、お金かけずに自力で請求はできるよ。

お金と知識がいるというより、お金か知識のどっちかは必要という感じ。