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私からのお礼を求める義実家
24/01/27 18:54:47
別に運動しようとしなくて良くない？最初は。 毎日同じ時間で、早寝早起きできるようになったら、ベランダとか、庭先でて日向ぼっこでいいんだよ。 ポイントは「今ここ感」ね。 日を浴びて、風や気温や、鳥の囀りを聞くの。 今、ここ、私、生きてる って何も考えずに、体感、実感したらいいんだよ。 これができるようになったら、少し散歩。
24/01/27 20:08:51
>>10 ありがとうございます。現在は起きる時間も寝る時間もバラバラ、日光を浴びることもほとんどないので確かにそこを変えるだけでも体内時計は整いそうです。小さなことからやっていくのも大切ですよね。
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No.10 ゴーヤーチャンプルー鍋
24/01/27 18:54:47
別に運動しようとしなくて良くない？最初は。
毎日同じ時間で、早寝早起きできるようになったら、ベランダとか、庭先でて日向ぼっこでいいんだよ。
ポイントは「今ここ感」ね。
日を浴びて、風や気温や、鳥の囀りを聞くの。
今、ここ、私、生きてる
って何も考えずに、体感、実感したらいいんだよ。
これができるようになったら、少し散歩。
No.42 主 鍋洗うの大変
24/01/27 20:08:51
>>10
ありがとうございます。現在は起きる時間も寝る時間もバラバラ、日光を浴びることもほとんどないので確かにそこを変えるだけでも体内時計は整いそうです。小さなことからやっていくのも大切ですよね。
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