80キロから70キロまで痩せたのに4キロリバウンド

  • ダイエット
    • 48
    • 匿名
      24/03/25 15:40:51

    白米を食べることのメリットとして
    満足感を得やすいのもあるけど、筋肉量を減らさないためでもあるんです。
    がっつり太ってる方が炭水化物（白米）を減らすだけでダイエット開始するとスッと体重が減るのは、浮腫みが取れたか（水分が抜けたか）筋肉量が減ったからと思われるので、この状態で筋トレをしてもあまり効果が見られず挫折しやすい。

    白米はダイエット中だからこそ１食につき100ｇから150ｇぐらい食べる方がいいんです。筋肉を減らすのを防ぐ効果があるからだよ～

    • 1
    このコメントにしおりを挟む
  • 続きを読む
  • さかのぼって読む

    • このコメントにレスする

    新しいトークテーマを作ろう

    子育てや家事、旦那に関する悩み相談、
    TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！

    トピックランキング

    もっと見る

    コミュニティカテゴリ