80キロから70キロまで痩せたのに4キロリバウンド

  • ダイエット
    • 45
    • 匿名
      24/03/25 15:09:20

    体組成計の体重計使って、体脂肪率、内脂肪、筋肉量、これが分かればその人にあったダイエットも見つけやすいけど、身長と体重だけで見ると短期間で体重を落とすと確実に皮（皮膚）が余って垂れる。
    それを防ぐためにも１か月２㎏以上は落とさない方がいいんだよね。となると食事内容の見直しは重要になってくる。

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