- ダイエット
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やっぱり測ってしまった。
体重 55.0
朝 ご飯 納豆 キムチ 鶏のうま塩焼き
昼 ご飯 野菜炒め 味卵
夜 ワンタンスープ
間食 みかん トリュフ2個
筋トレ 50分 踏み台昇降10分 スクワット10分
ヨガ10分 犬の散歩
ダンベルを1kgだったのを2kgにしてみた。負荷がかかっていい感じ。
明日はトレーニングジムの方に行ってみようかと。初心者講習で器械の使い方教えて貰ったけど、たくさんあって覚えられなくて次行けなくなっちゃったんだけど筋肉つけたいし。ダメだったら簡単に使えそうな有酸素のマシンだけしてくる。- 1
24/02/01 20:01:10