>>54
1ヶ月1kgペースで落として行ったのかな?
オートミールかぁ。。。鳥になった気分になるんだよなぁ。笑
独特の臭みがあるよね。

私の身長160cmだと下の子出産後完母だったから体重みるみる落ちて行って、48kgになったのが直近で1番痩せてた。卒乳したらみるみる太った。
目標48kgで一年ゆるーく気長に頑張ってみようかな。

１から３ヶ月続けて見たら。

私はお腹空いたら、スーパーの焼き芋3分の1くらいを食べてたよ。切って冷凍にしてた。
あとは、アーモンドフィッシュ、高カカオのチョコ。
私はオートミールダイエットで1年間で11キロ痩せた。運動はスクワットをやってただけ。
お正月でちょっと太ったから、燃焼スープやってみようかな。

昨日の夜はカレーとレタスと生ハムのサラダ食べて、今朝は55.8kgで変わらず。
でもお腹周りは目に見えて細くなってきたー
ゴロゴロしつつも寝ながらできる運動も少しずつやってる。

>>51
今からっしょ！
野菜スープに緑茶だから前より水分多めに摂ってるけどね。
とりあえず無駄な水分がなくなって脂肪が燃えやすくなるし、筋トレすればぽっこりお腹はなくなる！
頑張るぞー！

>>50ダイエット始めたばかりって体の水分が抜けて少し体重がおちるけど、それが嬉しいの？
体脂肪が減れば嬉しいけど、水分だよ

おはよう。
1/11に57.7kgだったのが今朝55.8kgになった！
野菜だけだとすぐお腹空いてストレスだから、お肉やウィンナー、うどんを少し入れるようにして、甘いもの食べたくなったらバナナを食べてる。
毎日この食生活続けてたら少しずつでも痩せていきそうな気がする。
あとはYouTube観ながら運動やな！近くの体育館にトレーニング室があって、無料で利用できるから週2くらい行こうかな。毎日はイヤだから。

>>48
追加。
動物性脂肪も健康面では必要な栄養素だから適度に摂取したほうがいい。

旦那のダイエットの初期に作ってた。
でもおかずも出してたよ。
最初に野菜たくさんのスープ食べて、御飯少しにたんぱく質のおかずの食事。
長い期間使って15キロ痩せた。
野菜スープだけじゃなく、たんぱく質も多少の糖質も必要よ。

3食ともスープのみなの？
私は朝/昼(若しくは朝昼兼用)の食事の時は燃焼スープを最初にたっぷり食べてから、炭水化物を1人前の半量程食べて、夜は燃焼スープと野菜モノ･タンパク質物(揚げ物はNG)を食べて炭水化物は取らないって食事をして体重を落としたよ。

あとスープには野菜類に、ササミ肉か皮無し鶏むねや脂身の少ない豚モモ薄切りとかのタンパク質お肉系を入れて作ってる。お肉入れると咀嚼回数も増えて満腹感も持続しやすいと思う。
スープを食べる時にオリーブオイルやアマニ油とか健康に良さ気なオイルを少量垂らすのも満足感が増すよ。ダイエット中でも多少のの植物性の油分は必要だしね。

ちなみに私もスープダイエット10年くらい前から何回もしたことあるよ！
子供産む前は細かったけどそれでもちゃんと効果あった！ストイックに1週間決められた通りにしてたから。スープ飲むだけでめちゃくちゃ体の芯から温まるよね。

産後ダイエットにも何度か試したけど、子供がいると結局一緒にお菓子たべたり、子供のご飯の残りを食べちゃうんだよね。途中で挫折しちゃう。

>>36
私以外にケンチキ呼びする人初めて見た

>>38

動物園の飼育員になった気分になれる(なりたくないけど)

あるよ。
お腹すいてもスープだけは飲みたく無いようにならない？でもお腹すいたらスープをいくら飲んでもいいのがこのダイエットだと思う。
確か五日目とかにバナナ食べてもいいよね？
それまで我慢だよね。

それと主さんの燃焼スープ少し違うようだけどアレンジバージョン？

>>40
普段甘いものあまり摂らないからヤクルトくらいの糖質なら全然気にしないよー

>>39
脂質ゼロのヨーグルトとかあるんだ！
ヨーグルト好きじゃないからあんまり買ったことないんだよねー

>>37
プレーンヨーグルトのカップ半分が100g。
カロリーは46カロリー。
無脂肪無糖100gで36カロリーくらい。
バナナは大きさによるけれど、70〜90カロリー。
主食代わりや、甘いものが欲しい時に食べてました。
ヤクルトは身体に良いけれど、糖分も高いよ。

>>37
脂肪ゼロのヨーグルトにすればいいのでは

>>35
あー美味しそうー食べたーい。
誰か作ってくれないかな…笑
野菜スープ、めっちゃ食べるから野菜まとめて切ってもすぐ無くなる。野菜切るの結構面倒だー

>>34
昔朝バナナダイエットとかあったよねー
ヨーグルトは脂質が多いイメージだけど、そうでもないのかな？ヤクルト1000は２日に一回飲んでる！

>>33
肉類断つのは無理ー！！
鶏胸肉は筋トレするなら最高のタンパク質だよね？ケンチキは我慢するけど、サラダチキンは食べたい。

>>30
糸蒟蒻は卵とじや、茹でた糸蒟蒻鍋に戻し、タラコや明太子いれてサッと和えると美味しいよね。
油殆ど使わず、ピーマンとじゃこの炒め煮や、
蒟蒻を似た様にしても。
その辺りのなら太るとかはないし。

無糖のヨーグルトにバナナ入れて食べたり、炭酸水を飲んでいた。
私の場合食事をきちんと取らないで、お菓子をつまみに酒を大量に飲んでいたから糖も出ちゃった。
禁酒をして、続けて炭水化物を取らないとか食事の見直しをしただけで2ヶ月経たずに10キロは軽く体重が減ったよ。
数値も平常に戻りましたし。
何かだけを摂取するってストレスも溜まるし、続かない。
カロリー計算して、食べ過ぎたかなと思ったらその分を置き換えて1日の摂取量を決めると楽ですよ。

燃焼スープダイエットって訳ではなかったけど、
ある事で7ｷﾛ太った時に、
主さんが食べてるスープの様なのや、
じゃがいもを里芋にしたり、大根いれたりして、
味噌仕立てお雑煮(餅はなし)や
コンソメスープやトマト味にしたりして、
後はもち麦やハトムギいれた御飯や
玄米御飯にして、
魚を刺し身や焼き魚やバターなしのオリーブオイルでソテーしたのとかと、
野菜お浸しや豆腐類やもやしやキノコとかでホイル焼きにしたのとか、
焼き椎茸や豆腐ステーキ(バターなし)
にして、
飽きない様に野菜と魚と、エビや貝類とか。
兎に角肉類一切なしにしてたら、
8ｷﾛ痩せた。
その後又2ｷﾛか3ｷﾛ痩せたままリバウンドはしてない。
でも肉類は一切やめたまま

>>27
摂取カロリー減らしたら少しずつでも痩せていくよね。
私はお酒も毎日飲んでたからそれもやめる！

あ、でもこんにゃくたくさん食べると腸閉塞になる可能性があるんだよね。
ほどほどにしとこう

>>26
じゃあ、こんにゃくたくさん食べようかな。糸蒟蒻好き。

>>25
オナラは臭くないかな。お肉食べてる時の方が臭かった笑

せっかく辛い思いするならお味噌、トマトベースで塩入れるだけとか添加物も控えたらいいかも。

夫にやらせたことがある。1週間で2キロ、お腹周りが4センチ減でズボンが入るようになった。毎日体重減るわけじゃなく3日目くらいにどーんと減る。

昼と夜はスープをラーメンどんぶり１杯と玄米ご飯。出汁は茅乃舎の出汁パック、肉はササミミンチの鶏肉団子や豚しゃぶ(最初に茹でて食べる直前に戻す)、玄米ご飯。
在宅勤務で激務だったから運動ゼロ。

芋系は入れないで、白菜やチンゲンサイ、水菜、ニラとキノコを2種類以上どっさり、あとワカメとか昆布。

間食するくらいなら脂身ない肉を入れた方が腹持ちいいと思うけど。あと糸コンとか。

>>23

何人かの人言ってるけど、じゃがいもはやめたほうがいい。
根菜は糖質多め。

めちゃくちゃおならが臭くならない？
私だけかな
体臭が心配になるレベルだったんだけども

>>22
鍋キューブは手軽で良いね！
オートミール、腹持ちは良さそうだよね。

>>20
じゃがいもなかったら速攻でお腹空く…

>>16

私は鍋キューブとか使ってる。
スープ吸うとかなりドロドロだから苦手な人もいるかも。

>>18
おぉ！夢がある！
鶏胸肉好きだし、野菜スープ好きだし、苦ではないんだけど、お腹空くのが早くて間食したくなるんだよねー

ジャガイモ入れているなら冷めたご飯(おにぎり)食べた方がいいかも。

>>17
すぐお腹空く…
口寂しくてみかんやバナナやちっちゃいおにぎりつまみ食いしてる笑
でも、３日で700gは減った！笑

私何サイクルかやって10キロ落としたよ
まぁ当然戻るけど

これ系はトマトベースが多いし、とにかく物足りなくてすぐ腹へりになるから向いてない

自分なりにダイエットしてこの冬半月で3kg痩せた

>>13
オートミール食べたことある！鳥になった気分だった笑
味付けはどうするの？
コンソメ?

>>11
転勤で北海道に引っ越したら半年で4kgも太っちゃってさ！笑
寒いから家に引きこもって動かないし美味しいものいっぱいあるからついつい食べ過ぎちゃうし…
3月卒園式だから痩せたーい

>>9
豆腐餅ってどうやって作るんだろ?
味付けは醤油?

スープジャーにオートミール入れて、燃焼スープやきのこスープ入れてお昼に食べてる。
ちょっとお腹にたまるし、食物繊維豊富だからオススメ。
ドロドロ系のセメント飯とか大丈夫なら是非。

>>7
野菜スープダイエット1週間経過したら蒸したささみ食べまくろうかな

4年くらい前、卒業式があるのに礼服が入らないことに気がついてした！
その時は必死だったから、本当に書いてある通りにしたら、３日目なんてスープ見るのも嫌になったよ。
私が参考にしたサイトには、スープ残してもダメって書いてたからつらかったー泣

めちゃくちゃ痩せた。

スルメか…３日目だよね…
糖質の低いフルーツや茹でた野菜とかじゃだめかな…。
そんなルールだった気がする。

３日がんばったからさ…！！夜だし…！！

分かんないけど…
ごめん、分かんないなら書くなだよね！

ただ、私みたいに、もう、礼服に絶対に体を合わせなきゃ！とかじゃないなら、スルメ全然OKだと思う！

>>6
胃が大きくなる気はしないなぁ

じゃがいもってご飯よりは若干低いけど、カロリーも糖質も野菜の中では高いから、ダイエットには適してないよね。
じゃがいも食べるぐらいなら、ご飯100ｇ食べて満たした方が効率がいいよ。
私はよく豆腐餅をおやつにしてるよ

>>4
1週間野菜スープ生活して、その後いつもの食事に戻るんだけど、戻したら運動しようかと思ってる。
お腹が空いて動く気にならない笑
温かいお茶飲んで誤魔化してる。

あれはダメ
結局、軽い断食ダイエットだと思った方がいい。タンパク質とか摂ってないから筋肉量が落ちるだけだよ。