>>37
プレーンヨーグルトのカップ半分が100g。
カロリーは46カロリー。
無脂肪無糖100gで36カロリーくらい。
バナナは大きさによるけれど、70〜90カロリー。
主食代わりや、甘いものが欲しい時に食べてました。
ヤクルトは身体に良いけれど、糖分も高いよ。