目覚まし複数個を時間差で遠くに置いて、立たないと止められない様にしたら起きるよ。
お弁当作りに間に合わないギリギリの時間に起きてるから、気合いが一番だと思う。
カーテンを少し開けて朝日な入り睡眠リズムが整うって言うのを5年ぐらいしてるけど、効果不明。
冬はやってないけど、寒くない時期はウォーキングして運動も取り入れたけど、効果不明。