メンタル系のYouTube見てる。
精神科医の動画とか、心理カウンセラーの動画とか。
考え方が凝り固まっていたり、ぐるぐるとサイクルになって
そこから抜け出せず脳内が忙しくて眠れないときあるから、
普段からそういう動画を見ておいて考え方の癖を治す方法を身につけてる。

あと朝日を浴びるのと、適度な運動もしてる。
自律神経が整うと睡眠に良いので。