• No.20 白無垢

    23/11/11 23:51:33

    不安障害なら普通の人より気にしだしたらとまらないんだろうね
    他の抗不安薬は駄目なの?
    主さんはすぐネットで調べちゃう?
    もしするならやめた方がいいよ
    一人で考えちゃうなら誰かに不安な事を話す
    大丈夫だと言ってもらえたら多少安心しないかな
    それか少しずつ脳に覚えさせる
    下痢→胃腸炎?どうしようじゃなく
    下痢→こないだもこんな事あったな、でも大丈夫だったから何回か下痢したら考えよう
    と徐々に平気だった事を繰り返す

コメント

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返信コメント

  • No.23 二次会だけでいい

    23/11/11 23:57:11

    >>20
    とりあえずのデパスはあります。
    さっきも飲みました。
    すぐ携帯で調べちゃいます、ママスタ来たり、検索したり、yahoo知恵袋に投稿したり…
    もう止まらなくて…完全に病気です。

    考え方の訓練ですね。夏も下痢してた時あったな…だいじょ…いや胃腸炎だ。みたいに脳内で大丈夫元気だしって考えを矯正してみてもネガティブ思考に支配されていきます。
    その訓練を重ねていかないといけないですね。

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