ラインなんかの通知

私は通知をオフにしていてスマホを触った時に赤い数字が付いてるのを見て確認します。
なのでメッセージはスマホを触る時に確認します。　
家族はその事を知ってるので急ぎの際は電話してきます　着信の際はブルブルと音も鳴ります。

基本的にスマホは電話以外は通知オフ。
理由はラインに振り回されたくないから　通知音の度に確認したりしたくないしグループラインとかもうストレスでしかない。
一時間に1回位はスマホを触ります。
ラインがストレスになる人いませんか？　どう対策してるか聞かせてください。