妹の旦那さんが新婚の時は餃子50個から100個作ったと言ってたよ。
姉妹育ちだから本当に驚いた！
スポーツ栄養の本を買って、栄養学を学びつつ、タンパク質、ビタミン多めの食事がいいよ。
例えばサバの味噌煮だったら、肉のおかずも必ずつける。
一日の総カロリーは2500～3000キロカロリーくらいを目安に。
私たち主婦は1800～2000でいいんだけどね。
但し、食費はかかるよ。