うつ病になったときは世界に誰ひとりも味方がいないような孤独感があったよ。自分がいなくなっても誰も気づかないんだろうなとか考えてたわ。でも、誰かに何かを求めても得られないって気がついたの。
なんとかしてくれと世界に向けて思っても誰も何もしてくれない。そう思ったら期待するだけただ疲れるからやめようと思えたわ。
自分のやりたいことをやろう。徹底的にジコチューになろうって思った（実際には大したことはやってないけど）
起きる時間と寝る時間だけは毎日必ず一定にして食べたいものを食べ行きたいところに行く。そのうちに必要最小限しか食べなくて平気になりいろんな欲もなくなっていったわ。そしたら気が楽になった。期待しないこと得られるものだけで満足することができるようになったらうつ病が寛解したわ。