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アイスのお土産、冷凍庫問題で困らない？
23/09/14 11:12:36
一年で15キロ痩せた時は、1か月1キロ痩せるを目標にして、とにかく野菜から食べる。朝イチ白湯飲む。 夜は炭水化物をなるべく食べない。 筋トレ、激しいのや、時間が長いと続かないので、腹筋背筋、スクワット、プランクを計15分くらい。毎日。 これで痩せたよ。ビールも甘いのもたまにはとってた。 いきなりは痩せない。まずは代謝あげる事。 筋肉つけば代謝は上がる。痩せやすい身体になる。 あと、生理後から痩せ期になる。生理前はむくみやすく痩せにくい。
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23/09/14 11:12:36
一年で15キロ痩せた時は、1か月1キロ痩せるを目標にして、とにかく野菜から食べる。朝イチ白湯飲む。
夜は炭水化物をなるべく食べない。
筋トレ、激しいのや、時間が長いと続かないので、腹筋背筋、スクワット、プランクを計15分くらい。毎日。
これで痩せたよ。ビールも甘いのもたまにはとってた。
いきなりは痩せない。まずは代謝あげる事。
筋肉つけば代謝は上がる。痩せやすい身体になる。
あと、生理後から痩せ期になる。生理前はむくみやすく痩せにくい。
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