全然痩せない…やっぱり食べてるから？ へのコメント（No.25）

そのやり方で１ヶ月だとまだまだ痩せないんじゃない？
年齢にもよるけど１ヶ月目に見えて減らそうとか思ってるなら毎日フルマラソンやるぐらいのランやるとか摂取カロリー減らさないと無理だと思う。
わたしもやってるけどあすけんがOKしてる摂取カロリーはダイエットの初期には多いと思うよ。
PFCバランスとかは参考にしないといけないけどね。
わたしは最初減らないとやる気が出ないタイプだから最初は摂取カロリーは落として有酸素運動中心でやった。
それで水分だろうが何だろうが体重が減るとやる気が出るからそこから筋トレ入れて徐々に食べるものも増やした。
ある程度結果が出て痩せてからのほうがモチベーション高くなるよ。