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Pickup
親戚や知り合いの60～70代の女性達が、ことごとく股関節の手術をしている。
彼女達は1日2時間ほどのウォーキングを習慣にしてきた人たち。
みんなも歩きすぎには注意しよう。
「運動するほど老化が進む!? 「1日1万歩」ウォーキングはキケン」
https://gendai.media/articles/-/51423
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>>20 家の中で掃除とかしてると結構歩いてるよ
7000歩ぐらいがいいって言うよね
2時間もやるのに筋トレやストレッチやっていなかったんだと思う
歩き過ぎ！って、ほとんどゴロゴロしてる肥満には言われたくないだろうね笑
ダラダラしてて１日過ごしても三千歩は歩くからね。
私、犬の散歩行くからいつもそのくらい
たまに股関節痛くなる
>>13
あ、ごめん言葉が足りなすぎたわ失礼。ウォーキングとしては30分から1時間くらい。で、あとは普通に生活して歩いた分トータルで8千歩くらい。正確にはウォーキング30分で、一日普通に動く生活してて5、6千歩くらい。たくさん歩いても8千歩てことを言いたかった。ごめんなさーい！！ちなみに私足短いから他の方だともっと違うかな？
私は毎日２キロぐらいしか歩いてない
買物とかを足しても１日4000歩ぐらいかな
ちょうど良い感じ？
ただ雨の日で買物行かない時は１日100歩も歩いてなさそう
そりゃ、どんな運動だってそれに見合った筋力や体力がなければどっか傷めるのも当然だよね。
無理するのはよくない
健康のためと運動して身体傷めるなんて本末転倒だよね。ほどほどがいいんだね。
でも自分に甘くてほどほどじゃ意味ないような気になってくるしなぁ。
5000歩目安とか、数字で目に見えるのはいいね。
高齢者の話か。
8000歩がいいらしいね
うつ病の予防は１日8000歩が目安なんだよ
>>1
30分は1800秒
１時間は3600秒。
ねぇ、8000歩をその時間で歩けるって言ってるけどさぁ。
1秒に何歩歩くのよ笑笑笑
そんな人見たこともないわ。
膝壊すからね
太ってたら余計負担かかるね
なんでも程々に
>>8
それもう、ほぼトイレにしか起き上がってないやつw
私一昨日仕事休みで1日120歩だった笑
人それぞれ適正な運動量ってあるからね
女性の高齢者で1万歩は逆効果だよ
義父が沢山歩いてること自慢するから良くないんだよって言ったところ
昨日見たネットの記事には１日4千歩でも十分生活習慣病予防になるってあった。やばい私一日4千歩も行ってないからもっと歩かなきゃっておもった。
歩くだけじゃなくて色々動かさないと
親が糖尿だけど主治医から1日1万歩を目安に歩いてくださいって言われてた。
その通りにしてるけど負担かかるんだね。
足底筋膜炎になった
20分にした
以前は10000歩以上、平均12000歩以上歩いていたんですが、その通りヒザや足首が痛くなって鍼灸治療やら超音波、マッサージなどに行く事になってしまいました。
そこまで歩くより普段のウォーキングは5000-8000歩ぐらいでいいんですよと整形外科で言われて、どうしても歩きたいならプールの水中で歩くのはいいと思いますと言われて時々プールに行ってます。
前から知ってたよー。ママスタでも何度か同じ内容書いたことある。歩くほど良いなんて言われてた時もあるだろうけど、１万歩はちょっと負担なんだよね。
8千歩くらいでちょうど良いみたいよ。時間にすると30分から1時間くらい。
