Pickup

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メガトン級

  • なんでも
  • プインプイン
  • 23/08/13 15:38:33

わたくし、身長１５８しかないのに
体重が９３もあり…
痩せたくて痩せたくても
身体が運動についていけません…。
食事療法はしているのですが
とにかく痩せないです…

どうやって皆さんはダイエットや運動
されてらっしゃいますか？
デブは地球に優しくないので
日々申し訳なく生きてます…。

  • 0 いいね

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    • 12
    • プインプイン
    • 23/08/13 16:41:35

    >>11

    何故か単純に、

    カロリー摂取控えれば痩せるかなー

    とか思い違いをしてしまい、
    食事の回数を１回にしてしまっていました。
    軽食やサラダなどにシフトして、
    ３回今後、食べようとおもいます…。

    • 0
    • 11
    • 二次会だけでいい
    • 23/08/13 16:25:13

    >>7
    一日1食ってのが　一番太るんだよ
    体が飢餓状態で1食の時の全てを吸収してしまうから
    それなら　サラダとかでいいから　3食にした方がいいよ

    • 1
    • 10
    • プインプイン
    • 23/08/13 16:09:36

    >>9

    白いご飯か雑穀米か玄米
    おかず
    副菜
    お味噌汁

    って感じです。

    • 0
    • 23/08/13 15:57:18

    多分、その食事をなんとかしないとダメだわ。
    その夕食一食の時にカロリー高いものめっちゃ食べてるんでしょう？

    • 0
    • 8
    • プインプイン
    • 23/08/13 15:53:14

    >>5

    朝は四時半起床で
    家族にご飯やお弁当の支度。
    私はお茶やコーヒー無糖など飲んで
    仕事に行きます。
    ご飯は夕飯の１回のみで
    凌いでいます…

    • 0
    • 7
    • プインプイン
    • 23/08/13 15:50:57

    >>4

    実はご飯は夕飯１食で、
    残り１回一品おやつを
    食べてしまっています。。。

    • 0
    • 6
    • プインプイン
    • 23/08/13 15:49:00

    >>3

    5キロも痩せられたなんて
    凄いですね。
    YouTube、ちょっと検索してみます。
    デブなので、今日も掃除を
    三時間やってみたんですけど
    なかなか減量に繋がらず…

    • 0
    • 23/08/13 15:46:13

    日々の生活はどんな感じ？

    • 0
    • 23/08/13 15:45:46

    食事の内容教えてー

    • 0
    • 23/08/13 15:43:03

    無理をして運動しようとするからじゃない？
    YouTube見てみて。
    曲に合わせて身体動かす動画が結構出てるから。
    大学生の娘は大学進学してすぐ自粛生活になって暇すぎてそれやってたら５キロくらい痩せたらしいよ。
    一曲いいとこ５分くらいだし、何かの合間に鼻歌でも歌いながらやってみー。

    • 0
    • 2
    • プインプイン
    • 23/08/13 15:41:02

    >>1

    いやいや…、本当デブで。
    ヤバくてヤバくて。

    • 0
    • 1
    • 皿鉢料(香川)
    • 23/08/13 15:39:08

    気にすんな

    • 0
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