自律神経弱い人って胃腸弱くない？
わたしもだけど、ただの虚弱体質だと思う。

だから食事はなるべく人肌か冷たいものは食べない。火を通したもの多め、油物砂糖など消化に悪いもの少なめ、発酵食品多め。

湯船に浸かる。

軽く汗をかく運動をなるべく毎日する。

それくらいかな。しても耳鳴りしたり、体調万全にはならないけど。

身体に熱がこもるようなときは、わたしはぬるめの風呂で半身浴して、気休めにビタミン剤飲んでる。あとタンパク質心持ち多めで、生姜やネギの入ったスープ飲んでる。